睡眠時間の理想的な時間はどのくらい?高校生編

私と友人のT恵は、現在高校2年生になる娘をもつ親です。近所に住んでいてよく会うのですが、先日、娘たちの睡眠時間の話になりました。

寝る間際までスマホをいじっているし、もちろん寝る時間も遅いため、朝はボーっとしたまま学校へ向かうことが多いです。私が高校生だった時も、確かに夜更かしはしていましたが、朝の状態は娘より良かったように思います。

友人との会話で、高校生が必要な睡眠時間はどのくらいなのかという話題になりました。あまりうるさく言うつもりはないのですが、受験も控えているし睡眠時間について少し調べて見ることにしました。

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