足の冷え性対策!便利グッズはこれ!

足の冷え性に、悩まされている女性は、
多いのではないでしょうか?

「足だけでなく、全身が冷える」
「冬場だけでなく、夏場も冷える
こんな声を、よく耳にします。

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最近では、女性だけでなく、
男性も、冷え性の人が増えてきました。

私も長年、冷え性に悩まされてきました。
冷え性だと、代謝が落ちたり、婦人科系疾患の
リスクが上がるのも、心配ですよね。

それに何より、寒くて、夜寝付けないのが、
一番辛いですよね。

ここでは、足の冷え性対策や、
便利グッズについて、ご紹介します。

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入浴&マッサージで温める

私の冷え症対策で、長く続いているのが、
お風呂での、入浴マッサージです。

疲れていたり、忙しいからといって、
お風呂をシャワーで済ませずに、
夏場でも必ず、湯船に浸かるようにしています。

おすすめは、「シャワータイムバブ」です。
お風呂で使える、マッサージ温感ジェルで、
ほんのり温かくなり、いい香りに包まれます。

お風呂あがりの、ストレッチやマッサージは、
全身をほぐし、血液の循環をよくするので、
足の冷え症の対策には、効果的です。

さらに、続いている秘訣は、
お気に入りのオイル「モデリングホットオイル」で、
マッサージです。

肌に乗せると、じんわり温かくなるオイルで、
リラックス効果があり、おすすめです。

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食事で温める

食品には、身体を温めるものと、
冷やすものがあります。
冷え性改善のためには、食生活を見直しましょう。

キンキンに冷えたビールや、
氷やアイスクリームなどは、おいしいですが、
ますます身体を冷やしてしまいます。

ケーキやチョコレートなど、甘いものの食べすぎも、
身体を冷やしますので、注意しましょう。

なるべく、温かい食べ物や飲み物を、
摂るようにしましょう。

私のおすすめは、ベタですが「しょうが」です。
紅茶に、しょうがを入れて飲むと、温まりますよ。
料理にも、使いやすい食材です。

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便利グッズで温める

足を温めるグッズといえば、

  • 湯たんぽ
  • 靴下用カイロ

などが定番だと思いますが、
それ以外におすすめしたい、便利グッズがあります。

少し高価になってしまうのですが、
フジカ スマーティ・レッグホット
という名前の、美容家電です。(約4万円)

脚を温めるだけの、「脚温器」なのですが、
水・お湯不要で、脚を入れるだけで、
ふくらはぎから足先まで、温めてくれます。

足湯って、結構準備が面倒ですよね。
その点、この商品なら、パパッと手軽に、
足を温めることができます。
 

ネットの評判も上々で、
かれこれ、2年ほど前から欲しいと思っている、
冷え性対策のアイテムです!

お財布に余裕のある、冷え性の方は、
買って損はないと思います!

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いかがでしたか。
足の冷え性対策や、便利グッズについて、ご紹介しました。

足の冷え性って、何年も悩んでいる人が
多いと思います。私もそうですが、
ここ2~3年で、少し改善してきました。

冷えが改善したのは、食事お風呂など、
生活習慣を見直したからだと、思います。

靴下用カイロや、湯たんぽだけの時は、
その時は温まっても、無いとまたすぐに
冷えちゃって、の繰り返しでした。

足の冷え性で悩んでいる方は、
身体の外側と内側、両方から温める
ことを、心がけてみてくださいね!


 
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