アロマオイルの効果的な使い方!?お風呂ではどう使う!!

最近、寝付きが悪くて、以前、テレビで
寝る前に寝室でアロマを焚くと寝付きが
よくなると言ってたのを思い出しました。

寝るときだけじゃなくて、セレブのように
お風呂で女子力をあげる使い方って
あるのかしら?

“バスタイムが女を磨く時間に出来たら
毎日が楽しくなるのにな〜!“なんて考えて
いたら・・・

そういえば、アロマの資格を持った女友達が
いるのを思い出しました。

彼女に詳しく聞いてみようっと!?

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アロマオイルの使い方は?

芳香浴

アロマオイルを手軽に楽しめる方法です。

  1. ハンカチ
  2. 芳香浴のなかでも、最も手軽に楽しめる方法
    ですね。

    ティッシュやコットン等の使い捨て出来る物
    でも手軽に楽しむことが出来るんです。

    ハンカチに1,2滴染みこませて、鼻に
    近づけて深呼吸して楽しみます。

  3. アロマポット
  4. アロマポットの上皿に、水を7〜8分目まで
    入れてアロマオイルを1〜5滴落とします。

    下からキャンドルで熱して、蒸気に乗せて
    香りを部屋全体に広げて、癒しの空間を
    楽しみます。(快適な睡眠など)

  5. アロマランプ
  6. 上皿にアロマオイルを1〜5滴落として、
    電球の熱で温めて、香りを楽しみます。

    アロマポットに比べると温度が低いので、
    部屋全体をほのかな香りにすることが
    出来ますね!

  7. アロマファン
  8. 専用マットにアロマオイルを1〜5滴落とし
    扇風機のように風の力によって香りを運んで
    いきます。

    火や熱を使わないので、安全にしかも
    長時間、癒しを楽しめちゃうんですよ!

  9. マグカップ
  10. 70〜80℃のお湯をマグカップに入れて、
    アロマオイルを1,2滴落とします。

    カップを鼻に近づけて、ゆっくりと深呼吸
    して香りを楽しみます。

    気分転換やのどや鼻のケアにどうぞ!!

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バスタイムをアロマで女子力アップ!?

  1. 全身浴
  2. 浴槽にアロマオイルを1〜5滴落として、
    かき混ぜて肩まで浸かって入浴します。

    アロマオイルは、なるべく植物油に混ぜて
    から浴槽に入れて香りを楽しみます。

    お湯の温度は、就寝前などリラックスしたい
    ときは、38〜40℃のぬるめのお湯に
    ゆっくりつかると良いですね!

    逆に、リフレッシュしたい場合は、
    42〜43℃の熱めのお湯に短時間
    つかります。

  3. 半身浴
  4. 38〜40℃のぬるめのお湯に、1〜3滴
    落として心臓の下までつかり、20〜30分
    つかります。

    心臓に負担をかけないで、身体の芯から
    温めて発汗を促す
    ので、女子には嬉しい
    冷え性やダイエットに役立っちゃいます!

  5. 足浴
  6. 大きめな洗面器等に40〜43℃の熱め
    お湯を入れて、1〜3滴のアロマオイルを
    落として、くるぶしまで足を入れます。

    10〜15分お湯を足しながら、からだ全体
    が、ぽかぽかしてくるまで温めます。

    血行を促進するので、冷え性の改善
    むくみの改善と女子の悩み解消も
    出来ちゃいますよ!!

    風邪で全身浴が出来ないときにも、身体を
    温めることが出来るんです。

さいごに

私は、彼女に教えてもらった半身浴
毎日リラックスしたひとときを過ごして
女子力をあげています。

会社の同僚には“最近きれいなったよね!”
なんて言われてすごくうれしかった〜!!

教えてもらった彼女とは、一緒にカフェで
お茶をしました。

彼女にも、“女子力上がったんじゃないの?”
と言ってもらえいっそう嬉しく
なっちゃいました!!

その日は、女子トークに花が咲きました。

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