風邪の時の食べ物!!コンビニで買うには何がいい?

風邪に効果のある食べ物のレシピって、
いろいろありますよね。

けれど、体調が悪くなった時は、
台所で調理をするよりも、
ゆっくり休みたいですよね?

 
そうなると、コンビニで買える
簡単なもので、済ませたいもの。

先日、一人暮らしの友人が風邪を引いたので、
差し入れに何がほしいか、聞いたんです。

すると「コンビニで何か買ってきて」という返事が。

そこで、風邪に効く食べ物を、
コンビニで買っていきました。

 
その後、風邪が治った友人から、
「他に何かない?」と聞かれてしまいました。

自分が風邪を引いた時はもちろん、
友人に差し入れする時、コンビニで買うには
どんなものがいいのかを、お教えします。

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こんな食べ物がおすすめ

風邪を引くと、どうしても食欲がなくなるもの。

そこで定番なのは、レトルトのおかゆです。

 
レンジでチンするだけのものは、
ほとんどのコンビニに、置いてありますよね。

他にも、スープうどんは、
体が温まるし、体にも優しいです。

 

ですが、カップうどんは味が濃く、
消化に悪いので、おすすめできません。

そのまま火にかけるだけの、鍋焼きうどんや、
レンジでチンするタイプの、薄味のうどん
私はおすすめしたいです。

鍋焼きうどんは、野菜も入っているので
栄養バランスもいいですね。

 
また、スープ味が薄いもの
選んだほうが、体にいいですよ。

お湯を注ぐだけの卵スープや、ワカメスープに、
チューブのショウガを、ちょっと入れて
飲むのも、私はおすすめしたいです。

体が温まるので、風邪には効果バツグンです。

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食べやすいもの

風邪で熱がある時や、喉が痛い時は、
アイスやゼリー、ヨーグルトなど、
簡単に食べられるものが、おすすめです。

特にバニラアイスは、口の中で溶けるので、
無理なく食べられますね。

しかも、栄養満点です。

 
ですが、食べ過ぎると体が冷えてしまったり、
栄養の取りすぎになってしまうので、
注意が必要です。

ゼリーは、ビタミンCが含まれている、
みかんが入っているものがおすすめです。

消化のいいリンゴ、ビタミンCが豊富な
イチゴヨーグルトなど、プレーンヨーグルトよりも
フルーツ入りのものを、おすすめしたいです。

プリンも、アイスと同様に栄養満点ですし、
食べやすいので、おすすめしたいです。

 
ですが、アイスやプリン、ゼリーには、
体を冷やす作用のある砂糖が、
たっぷり入っています。

風邪の時は、体を温めたほうが
いいですので、食べ過ぎには
くれぐれも注意してください。

 

注意も必要

ゼリーやヨーグルトに入っているものは
もちろんですが、果物全般は、
風邪の時におすすめです。

特に、缶詰の桃は、病院でお医者さんから
栄養満点だと、教えられたことがあります。

缶詰めになっているもののほうが、
生の桃よりも、風邪に効果があるらしいんです。

ですが、薬の種類によっては、
グレープフルーツ一緒に飲まないように、
と注意される場合があります。

 

私の場合、アレルギーの薬と、
グレープフルーツジュースは
一緒に飲まないように、と注意されました。

風邪薬なら問題はないようですが、
もしも病院や薬局で言われたら、
控えるようにしてください。

不安な場合は、薬局で飲み合わせを
聞くことを、オススメします。
 

最後に

本当は、コンビニで用意した食事よりも、
家で作ったおかゆ、うどんなどが、
一番おすすめです。

そして、ゆっくり休むことが効果抜群です。

 
風邪は万病のもとと言います。

できれば、コンビニのものだけに頼らず
栄養のあるものを食べて、
休息をとることをオススメします。

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