気が付けば、ずーっと肩がこってるんです。

何をしてても、無意識にコチコチの肩に
手がいってしまうほどなんです。

近頃は、肩こりが酷くなり頭痛や吐き気を
感じる時もあります。

 
自分でも、原因はわかっているんです。

しかし、デスクワークが多い仕事柄、なかなか
状況を変えることもできずにいます。

あー、何とかしたい！

 
血行をよくすることが肩こり改善の近道、
と、いつも行くマッサージ師に言われました。

自宅でも、すぐできる肩こり対策は、ゆっくり
お風呂に浸かって、温めるといいんだそう。

 
さらに、入浴剤を使えばパワーアップ！

マッサージ師から聞いた、肩こりにおすすめの
入浴剤3選を紹介しますね♪

効果的なお風呂とは？

寒い時にお風呂に入るのは、幸せですね。

体を早く温めたくて、熱めの温度のお湯に
入りがちです。

 
しかし、熱めの温度だと、じっくりお湯に
浸かっていられませんよね。

体を温め、血流をよくする効果的な温度は
37～40度と言われていますよ。

体温を上がると、毛細血管が広がるので
血流が良くなります。

血液中の疲労物質や老廃物が、血流にのって
流されるので、こりが和らぎます。

また、お湯に浸かることで、水圧や浮力が
血流の改善に一役買ってくれることもわかって
います。

何より、お風呂に入るとホッとしますね。
リラックス効果に優れているんです。

 
緊張した体や脳の負担を軽減する効果も
あるんですよ。

お湯に浸かるだけでも、こんなに効果が
あるのですが、入浴剤でさらにパワーが
増すんですよ♪

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入浴剤でもっと肩こりを癒そう♪

肩こりに効果のある成分とは、炭酸ガスの
入浴剤が知られています。

炭酸ガスが肌から浸透して、血管を広げます。
その結果、血流がよくなり肩こりを緩和します。

炭酸ガスの良さを、お風呂の効果にプラスして
更に肩こりにアタックしますよ。

それでは、お待ちかねの肩こりにおすすめの
入浴剤3選、紹介しますね♪

薬用バブ　メディケイティッド

肩こりなどに有効とされる炭酸ガスが
高濃度で配合されています。

通常のバブに比べ、炭酸ガスが1.5倍増しに
なっていますよ。

また、泡の量も通常タイプよりも10倍増！

炭酸カルシウム・炭酸水素ナトリウム・
炭酸ナトリウムといった温泉成分も配合され
全てにおいて、パワーアップです。

聞くところによると、体が芯から温まる、
とのことですよ。

香りは4種類。
気分に合わせて、選ぶとリラックス効果も
期待できそうですね。

きき湯

「きき湯」には、体の症状に合わせて、
いくつかのラインナップがあります。

その中でも、ボディケアラインの肩こりや
疲労回復用のものがおすすめです。

• カルシウム炭酸湯は、疲労と肩こりに
• カリウム芒硝炭酸湯は、肩こりと疲労回復に
• マグネシウム炭酸湯は、腰痛・肩こりに
• 食塩炭酸湯は、冷え性・疲労に

バブのような固形ではなく、粒状の入浴剤で、
温泉効果を濃縮して配合しています。

炭酸ガスが素早くお湯に溶け込む工夫が
小さな粒には入っていますよ。

湯冷めしにくく、血流がよくなると肩こりが
軽くなる実感がある、とのことですよ。

クナイプ バスソルト

天然岩塩とハーブの力で、体の不調を軽くする
ドイツ発祥の入浴剤です。

炭酸ガスは、配合されていません。

アロマでリラックス効果を目的にしたもの、
伝統的なハーブを配合したものの、2つの路線が
あります。

肩こりにおすすめなのが、メディカルハーブを
使った、この2種類です。

「ウィンターグリーン&ワコルダーの香り」は、
鎮痛効果・血行促進効果に加え、スーッとした
香りが心もスッキリとさせます。

「オレンジ・リンデンバウムの香り」は
保温効果のあるハーブが配合されています。

しっかり温まり、血行が良くなるので、
肩こりにも効果があります。

クナイプの入浴剤は、香りがとてもいいです。

まとめ

私、実はこの話を聞いてから、すべてを
試してみました♪

私のイチオシは、「きき湯」です。

種類も豊富で、気分や症状によって使い分ける
こともできます。

体もよく温まりましたよ。

自分に合った入浴剤で、肩こりケアできると
翌日は軽い気持ちになりますね♪