寝起きが悪いの意味は?どんな状態のこと?起きやすくするコツは?

高校生の我が娘。
寝起きの機嫌が、とーっても悪いんです。

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機嫌だけじゃなくて、鳴っている目覚まし
速攻で止めてしまうので、起きられない

朝は、娘の寝起きとの格闘

「起こして。」とお願いされて起こしてるのに、
理不尽な八つ当たりは、辛いです・・・。

「まったく、機嫌悪いなぁ。」と、他人事の夫、
寝起きいいです、と言いたそうだけど、私から
見れば、結構寝起きは悪い!

しかし、この「寝起き」の良し悪しって、
何が基準なんでしょう?

もしかして、私も寝起き悪いのかしら?

これは、人ごとではない!
「寝起きの悪さ」の意味、調べてみましたよ!

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寝起きが悪いとはどんな状態?

寝起きが悪い」を意味する状態とは、
どんなものがあるのでしょう。

自分が寝起きが悪いのか、を知る目安には
いくつかのポイントがあります。

 

目覚ましの音が聞こえない

  • 起きなければいけない時間に、セットした
    アラーム音が聞こえないほど、熟睡している。
  • アラームが鳴る前に、一度目覚めてしまい、
    二度寝してしまう。
  • 目覚ましを無意識に止めているなど。

我が娘の姿、そのもの・・・。
目覚ましは、あってないようなもの。

という私も、5分毎のスヌーズを止め続けながら
やっと起きています。

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言い訳がましいですが、寝坊しない程度ですよ!

 

起きたいのに起きれない

  • 頭では、起きなくては、思っているのに、
    体が言う事を聞いてくれない。
  • 体を起こすことができても、その次の行動
    移すことができないなど。

これも、娘がよく言っているフレーズです。
起きる気持ちは、大いにあるんだ!と・・・。

夫も、寝起きはボーっとして佇んでいます。
とにかく抜け殻のような状態。

特に害はないので、放っておきますが、
活動モードのスイッチを自分から入れるのに
時間がかかります。

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寝起きが不快に感じる

  • 寝起き後しばらくは、息苦しさやドキドキと
    動悸を感じる。
  • 寝起き直後から、体がだるかったり、頭痛
    感じる。
  • とにかく、寝起き時は不快に感じて、すっきり
    しないなど。

娘の場合、体がだるいとか、不調を感じることは
ない様子ですが、とっても不愉快なんだそう。

体の不調、というよりは、気分的にすっきりと
起きることができない、とのことです。

 

いつも眠気を感じる

  • 長い時間、たっぷり寝たにもかかわらず、
    よく寝た気がしない。
  • 1日中、頭がボーっとしてすっきりせず、
    疲れている。
  • 寝坊をしても、もっと寝ていたい、という
    気持ちになる。

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この状態も、娘にはありません。
しかし、私は感じることがあります。

酷い時は、やっと夕方にスイッチが入る事も。

特に、何度も目覚ましを止めてグズグズ
していた日は、長い時間、眠いですね。

 
このチェックポイントに当てはまる事が多いと、
寝起きが悪い、という事になります。

と、いう事は、我が家には寝起きの悪い、
とまで言える人は、いないのかも!

しかし、娘の寝起きの機嫌の悪さは、困りもの。

何とかならないか、と調べて実行してみたら、
バツグンに効き目のあった方法がありました!

 

機嫌の悪い人にはコレ!

寝起きの機嫌が悪い人は、目が覚めていても
起きていない状態です。

そんな状態で、叱るような起こし方をしても、
何でそうなっているのか、わかっていません。

娘曰く、「何をされているのかわからない
状態なんです。

だから、「起きなさい!」と言っても、本人に
伝わっていないのですね。

実際に試してみた方法で、特に効果のあったのは
「優しく名前を囁いてみる」事です。

人間は、自分の名前を呼び掛けられると、
無意識に反応してしまうものです。

とにかく優しく囁くように、名前を呼びます。
そう、名前だけ

すると、ゆっくりですが静かに起きる事が
できたのには、驚きました!

 

まとめ

今まで、寝起きが悪い、と思い込んでいた節も
あったのかもしれません。

私の起こし方も、適切ではないと知りました。

寝起きが不機嫌だから、寝起きが悪い訳では
なくて、起こし方にも原因がある!

本当に寝起きが悪い状態とは、にも多くの
不調が伴うんですね。

「寝起きが悪い」
この意味がこんなに深いものだとは・・・。

毎朝、娘の寝起きに付き合っていく上で、
彼女の気持ちも理解できたように思います。

皆さんも、起こす時には、優しく名前を囁いて
円満な朝を迎えてくださいね♪

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1件のコメント

  • ^_^;

    私の姉もすごく寝起きが悪いです。
    夜、姉がリビングで寝ていたので静かめに名前を呼びましたが、目を開けてすぐに二度寝しました。
    何度も何度も繰り返しましたが目を開けてすぐ寝るを繰り返して結局起きずにそのまま寝てしまいました。

    こういう時はどうすればいいのでしょう。

お気軽にコメントをどうぞ♪