花粉症対策にヨーグルト!効果的な種類はコレ!!

花粉症って、辛いですよね。

日本人の5人に1人は、花粉症と言われ、
別名、日本の国民病とも、称されます。

2月くらいから、症状が出始めるのが、
やっかいなスギ花粉

あなたは今まで、どのような
対策を、してきましたか?

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マスク、花粉ブロックメガネ、
それとも薬を飲んでいましたか?

実は、ヨーグルトが、花粉症予防に、
効果があることが、わかったんです!

今日は、花粉症やアレルギーに効く、
ヨーグルトを、お教えしちゃいます。

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効果がある理由

ヨーグルトには、乳酸菌が、含まれています。

乳酸菌は、腸の働きを活発にし、
採り続けることで、体内の老廃物を出して、
体の中を、綺麗にしてくれます。

すると、免疫力も高くなりますから、花粉が
体内に入っても、過敏に反応する事が少なくなり、
やがては、花粉症に効果が出てくるんです。

しかし、体内の老廃物を出して、
免疫機能を、改善させるまでは、
時間がかかります。

食べたらすぐ効く、というものではないんです。

個人差はありますが、花粉症の季節から、
半年以上前から食べたほうが、効き目があります。

お通じも良くなるので、花粉症の季節に関係なく、
毎日食べることを、私はオススメしたいです。

また、長くヨーグルトを食べていても、花粉症や
アレルギーの症状が出た場合

乳酸菌と、ひとくちに言っても、
その種類は、たくさんあります。

あなたの体質と、乳酸菌相性が、
合わない場合もあります。

もしかしたら、乳酸菌が、腸まで
届いていなかった、可能性もあります。

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効果がある種類

ヨーグルトの種類は、たくさんありますよね。

  • プレーンヨーグルト
  • 加糖ヨーグルト
  • フルーツ入りヨーグルト
  • 飲むヨーグルト

どれが一番、効果があるんでしょうか?

プレーンヨーグルトは、生きた乳酸菌が、
腸まで届きにくいんです。

これでは、せっかくヨーグルトを食べても、
花粉症への効果は、期待できません。

ですが、砂糖入りのヨーグルトは、
腸内で、免疫力を高める善玉菌を、
減らしてしまうんです。

これでは、逆効果です!

おやつやデザートなどに、砂糖入り
ヨーグルトを、食べても健康に
悪影響をおよぼすことは、ありません。

ですが、花粉症への効果は、期待できないんです。

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プレーンヨーグルトに、ハチミツ黒糖を混ぜて、
おいしくいただくと、乳酸菌がしっかり腸まで
届いてくれるので、オススメです。

けれど、プレーンヨーグルトとハチミツ、
もしくは黒糖を、いつもセットで買うのは、
面倒ですし、お金もかかります。

好みの味ではない場合は、ヨーグルトで
花粉症対策など、諦めてしまいそうな、
気分になりますよね。

けれど、市販のヨーグルトでも、腸まで
乳酸菌が届いてくれて、花粉症の効果も、
期待できるものがあったんです!

 

効果のあるヨーグルト

KW乳酸菌」、「L92乳酸菌」などと、
表示されているものは、腸まで
生きた乳酸菌が、届きますよ。

明治LG21ヨーグルト」は、
ドリンクタイプもあり、甘さ控えめで、
毎日食べるのに、オススメ。

明治R-1ヨーグルト」は、なんと、
インフルエンザ予防の、効果も期待できます。

オハヨー乳業の、フルーツ入りヨーグルトには、
L-55乳酸菌入り」が、あります。

これは、花粉症だけでなく、アトピーにも、
効果が期待できちゃいます。

フルーツ入りだと、お子様でも、
食べやすいですよね。

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種類は、豊富にありますが、やはり、
効果には、個人差はあります。

また、どの種類のヨーグルトが、
どの程度効果があるかも、それぞれ、
個人差があります。

他の人には、効果バツグンでも、
あなたには、違う種類が、効果的だったり。

まずは、効果のあると言われる、成分の
ヨーグルトから、食べやすいものを、
選んでみては、いかがでしょうか?


 
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