ニキビの原因となる食べ物!この食べ物は良くない?

ニキビ
思春期頃から始まる、この厄介者
これが、好きな人はいません。

年齢を重ねた後にも
ニキビが出てくることが、ありますね。

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「ニキビ」の原因となるものは、様々あるようです。
その中で、「食べ物」も大きな影響を与えることを、
あなたは、知っていましたか?

この記事で、
ニキビの原因となる食べ物」を紹介いたしましょう!

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どんな食べ物がニキビに良くない?

では、ニキビへとつながる可能性のある
食べ物」を、紹介しましょう。
ここで、注意が必要なことがあります。

わたしも、ニキビに悩まされてきましたので、
ニキビを治す、またはニキビを抑えるためには、
問題の食べ物を、一切食べてはいけないと思っていました。

しかし、これからあげる食べ物を、
極端に避ける」という必要はありません。

なぜなら、
私たち人間の体内に、必要な栄養素が、あるからです。

また、今まで好きだったものを、
ある時から、一切食べないことをすると、
ストレスになり、ニキビを引き起こしてしまいます。

過剰摂取」をしない、
ということを頭に入れておきましょう。

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炭水化物

お米や麺類などの「炭水化物」は、消化されると、「糖分」になり、
皮脂になります。

体内に皮脂は必要ですが、「過剰な皮脂」は、
毛穴を詰まらせることになり、ニキビの元である、
アクネ菌」のエサとなってしまいます。

人間生きていくために、また、活動していくために、
必要なエネルギー源である、「炭水化物」ですが、
あまりにも、たくさん食べるのは、良くないのですね。

 

揚げ物

わたしは、時に無性に「揚げ物」を、
食べたくなる時があるのですが、
あなたにも、ありませんか?

唐揚げ・天ぷらなどの「食事」だけでなく、
ポテトチップスなどの「スナック」も、揚げ物ですが、
美味しくて、手が止まりませんね。

その際、注意したいことは、食べすぎないことです。

なぜなら、揚げ物の摂取により、
血液の中性脂肪の量が増え、皮脂の分泌が過剰になります。
毛穴に皮脂がつまり、菌のエサになってしまうのです。

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なんだか、小腹がすいたとき、
テレビを見ていたり、PCをいじっているなら、
お菓子やスナック類を、食べすぎてしまうかも。

ぜひ、注意をしたいですね。

 

甘い物

疲れたときの甘い物。
至福の時となりますね。

チョコレート、アイスクリームやケーキ。
世の中には、「甘い物」であふれています

しかし、
甘い物も、食べすぎないよう、気を付けましょう。

わたしたちは、
ビタミン類」が、肌に良いことを知っていますね。

しかし、糖分を過剰に摂取すると、この分解のために、
大切なビタミン群を、大量に使用する必要があります。

そうなると、体内のビタミン群が不足し、
さらに、糖分がそのまま、「過剰な皮脂」となり、
毛穴から、必要以上に皮脂が分泌することになります。

そして、先にもお伝えしたように、大量の皮脂が、
「アクネ菌」のエサとなるのです。

わたしは、どうしても、甘いものがやめられないとき、
みかんやリンゴなど、「果物」を食べたりして、
たまーに、「好きなお菓子」を食べて満足していました。

 

まとめ

ここまで、とりわけ「炭水化物・揚げ物・甘い物」を、
挙げさせて、いただきました。

知っておくべきこととして、特定の食べ物と、
ニキビの関係は、明らかになっていません。

過剰摂取をしない」と、心にとめておきましょう。
食生活を見直し、バランスの取れた食事をすることや、
外食も、注意して取るようにしましょう。

ニキビのない、キレイな肌をキープするために!

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1件のコメント

  • Good to see a taenlt at work. I can’t match that.

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